O czym milczą mężczyźni? Prawda o męskiej samotności, o której nie mówimy na co dzień

Dzień Mężczyzny: Porozmawiajmy o męskiej samotności

Jutro, 10 marca, obchodzimy Dzień Mężczyzny. To świetna okazja, by kupić drobny upominek lub złożyć życzenia, ale warto ten dzień potraktować również jako pretekst do rozmowy o czymś znacznie głębszym. Zamiast o gadżetach i sukcesach, porozmawiajmy o męskim zdrowiu psychicznym i relacjach społecznych. Samotność to wciąż temat tabu, o którym mężczyźni mówią niechętnie, a który ma kolosalny wpływ na ich jakość i długość życia.

Ciche zmagania i mniejsze sieci wsparcia

Problem izolacji szczególnie mocno uwidacznia się w sytuacjach kryzysowych, takich jak opieka nad chorym członkiem rodziny. Zgodnie z badaniami Narodowego Badania Opieki (NSOC) w USA, mężczyźni opiekujący się bliskimi z demencją są znacznie bardziej izolowani społecznie niż kobiety w tej samej sytuacji (21,4% w porównaniu do 12,4%).

Z czego to wynika? Z przytoczonych badań wiemy, że u podstaw męskiej izolacji leży brak rozbudowanej sieci kontaktów i relacji. Aż 25,4% mężczyzn ma z tym problem w porównaniu do 15,4% kobiet. Co ciekawe, mężczyźni rzadziej niż kobiety mieszkają sami (3,9% vs. 12,6%), co dowodzi, że można czuć się osamotnionym, nawet dzieląc z kimś dom. Mimo tych twardych danych, panowie rzadziej przyznają się do samotności (zgłasza ją 23,8% mężczyzn i 30% kobiet). Często zaciskają zęby, starając się samodzielnie udźwignąć ciężar sytuacji.

Samotność a zdrowie mózgu

Konsekwencje takiego stanu rzeczy są bardzo poważne. Opublikowane niedawno badania przeprowadzone na grupie ponad 12 000 zdrowych osób powyżej 70. roku życia pokazują bezpośredni związek między samotnością, a zdrowiem.

Choć zdecydowana większość starszych mężczyzn (81,1%) początkowo deklarowała, że nigdy nie czuje się samotna, to badacze zauważyli bardzo niepokojący trend. U mężczyzn, u których pojawiło się nowe, incydentalne poczucie samotności (nieobecne na początku badania, ale zauważalne po kilku latach), ryzyko wystąpienia demencji było o ponad połowę wyższe (wskaźnik HR: 1.52) w porównaniu do tych, którzy samotni nie byli.

Wnioski naukowców są jednoznaczne: wczesne rozpoznawanie słabych więzi społecznych i zapobieganie przejściu samotności w stan przewlekły, może pomóc w utrzymaniu zdrowia i opóźnić rozwój demencji.

Najlepszy prezent na Dzień Mężczyzny

Potrzebujemy interwencji i programów wsparcia. Dlatego w tym roku, z okazji Dnia Mężczyzny, oprócz klasycznych życzeń zdrowia i sukcesów, życzmy panom głębokich relacji, prawdziwych przyjaciół i odwagi do mówienia na głos: „Potrzebuję wsparcia, jest mi ciężko”. To może być najważniejszy krok dla ich przyszłego zdrowia.

Umów konsultację z psychologiem - wizytę domową - jeżeli Ty lub ktoś z Twoich bliskich odczuwa samotność. Zadbaj o siebie i swoich bliskich

Htun, H. L., Teshale, A., Sun, H., Ryan, J., Owen, A., Woods, R. L., Shah, R. C., Chong, T. T.-J., & Freak-Poli, R. (2025). Changes in loneliness, social isolation, and social support and risk of dementia: A gender-disaggregated analysis of community-dwelling older adults. Alzheimer's & Dementia, 21(Suppl. 6), e100587. https://doi.org/10.1002/alz70860_100587